喂饱NFL球队总共分几步？联盟最烂食堂口味不佳还经常关门？！

喂饱一堆超级体能怪需要多少食物？

幕后探秘带你来看看！

NFL是全球最专业化的体育赛事之一，NFL球员的日常训练和比赛都有严格的标准，那么这些大块头每天都要吃些什么？吃多少才能支撑他们的训练强度呢？小编今天带你进行幕后探秘。

华盛顿指挥官的自助沙拉台

NFL球员对身体的要求极高，他们对食物也有严格的要求，一个NFL球员平均每天要摄入4000卡路里的食物，最高甚至可以达到6000卡路里！，而一个轻体力劳动的成年人每天所需的能量平均只有2000-2500卡路里左右。

要让这些大块头保持状态可不是容易的事

也就是说，一个NFL球员要每天要吃掉2-3个普通人所需的食物，而每支NFL球队每天要喂饱几十个这样的“饕餮”，加上球队工作人员和教练组，NFL球队的大厨每天要做出几乎足够300-400人吃的食物。

除了总量恐怖，NFL食堂的食物也非常考究。球员的食谱包括以红薯、糙米、藜麦为主的碳水、以鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆类为主的优质蛋白，还有橄榄油、坚果提供的油脂以及各种蔬菜。

绿油油的奶昔你看起来有没有食欲？

休赛期和赛季内的食谱也有所不同，休赛期的训练，球员的食谱主要是为了储备能量，增加球员力量和肌肉量，这意味着更多能量和蛋白质摄入，一份典型的菜谱如下：

早餐：燕麦粥配水果和坚果

午间点心：蛋白质奶昔

午餐：烤鸡胸配糙米饭和蔬菜

下午点心：希腊酸奶加蜂蜜

晚餐：三文鱼配藜麦和芦笋

夜宵：花生酱三明治

巴尔的摩乌鸦队的食堂

而进入赛季中，球员要保持状态，能量摄入稍稍下降，优质蛋白和各类碳水是重点，还要增加水分摄入。基础的比赛日食谱可能如下：

训练前早餐：炒鸡蛋配全麦吐司

训练后恢复奶昔

午餐：火鸡肉卷配红薯条

下午点心：水果冰沙

赛前晚餐：意大利面配瘦牛肉酱

赛后点心：巧克力牛奶

当然这只是基础菜单，NFL球队几乎都拥有专业营养师，为球员们量身定制营养方案。像布雷迪这样专注于保养身体的“自律怪”，甚至会发展出自己的饮食理论。

汤姆-布雷迪自己曾出版过食谱

那么在联盟所有球队里，有没有人对食物不是那么上心呢？这就不得不提到猛虎了。首先，他们没有全职的营养师，一位不愿意透露姓名的球员向媒体表示：“我们从来没有真正的营养师，这就像（厨师）只是随便做些东西，然后放在那里。”

辛辛那提猛虎的食堂

NFL球员协会的调查也反映了这一点，根据NFLPA的调查，猛虎在食物/食堂这个大项上拿到了联盟垫底的F-。只有19%的猛虎球员表示自己有个性化的营养计划，这一比例在NFL中是最低的。

猛虎球员要是额外加练，可能还没有饭吃？

猛虎还是联盟每周不提供完整一日三餐的两支球队之一，他们每周只有周三会提供完整的三餐。猛虎在球员休息日也不会开放食堂，即使球员进行额外加练也是如此。

作为美北对手，乌鸦的食堂得分也只有C+，但也比猛虎高多了

供应不足还不是全部问题，在NFLPA的2024年报告中，猛虎食堂的食物口味排名第30位，新鲜度排名第31位。

猛虎食堂联盟垫底

口味不佳还经常关门？

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